100海鲜热量低到飞起，吃货必看！(海鲜热量是多少)

在这个美食遍地的时代，吃货们对于美食的追求几乎是无止境的。然而，健康的饮食习惯也是我们不可忽视的重要部分。今天，就为大家带来一份特别的美食清单——100种海鲜，它们的热量低到飞起，吃货们可以尽情享用而不必担心身材走样。快来看看吧！ 我们要介绍的是虾。虾是一种低热量、高蛋白的海鲜，每100克虾的热量大约只有91卡。虾的烹饪方式多样，无论是清蒸、油爆还是做成虾球，都是美食界的热门选择。 接下来是螃蟹。螃蟹的热量相对较低，每100克螃蟹的热量大约在81卡左右。螃蟹肉质鲜美，含有丰富的蛋白质和微量元素，对于保持身体健康非常有益。 第三种是鱼类。鱼类是一种高蛋白、低脂肪、低热量的海鲜，非常适合减肥期间食用。比如，每100克草鱼的热量大约是91卡，而三文鱼的热量则为137卡。 第四种是贝类。贝类如蛤蜊、扇贝、海螺等，都是低热量、高营养的海鲜。以蛤蜊为例，每100克蛤蜊的热量仅为54卡，而且富含蛋白质、维生素和矿物质。 第五种是海藻类。海藻类海鲜如海带、紫菜、裙带菜等，不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维、碘和矿物质。例如，每100克海带的营养价值相当于2个鸡蛋，热量却只有19卡。 第六种是海胆。海胆的热量并不高，每100克海胆的热量大约为76卡。海胆口感鲜美，富含蛋白质和多种微量元素，是海鲜中的佼佼者。 第七种是海参。海参是一种营养价值极高的海鲜，每100克海参的热量大约为98卡。海参富含蛋白质、矿物质和氨基酸，对于增强免疫力、延缓衰老都有很好的作用。 第八种是海螺。海螺的热量较低，每100克海螺的热量约为74卡。海螺肉质鲜美，富含蛋白质和微量元素，是餐桌上的美味佳肴。 第九种是海蜇。海蜇的热量非常低，每100克海蜇的热量仅为22卡。海蜇口感脆嫩，富含蛋白质、维生素和矿物质，是减肥期间的好选择。 第十种是海瓜子。海瓜子是一种低热量、高蛋白的海鲜，每100克海瓜子热量约为78卡。海瓜子肉质鲜美，营养丰富，适合各种烹饪方式。 除此之外，还有许多低热量的海鲜，如： 1. 鱿鱼：每100克鱿鱼的热量为84卡。 2. 鲍鱼：每100克鲍鱼的热量为91卡。 3. 鱼籽：每100克鱼籽的热量为96卡。 4. 鱼翅：每100克鱼翅的热量为90卡。 5. 海参：每100克海参的热量为98卡。 6. 海带：每100克海带的热量为19卡。 7. 紫菜：每100克紫菜的热量为21卡。 8. 裙带菜：每100克裙带菜的热量为15卡。 这些海鲜不仅热量低，而且营养价值高，是吃货们保持健康的好选择。在享受美食的同时，不妨将这些低热量海鲜加入你的餐桌，既满足了味蕾，又不会影响身材。快来试试吧！